wrap matinal de peito de peru e rúcula
Wrap matinal de peito de peru e rúcula. Uma opção leve e deliciosa, perfeita para começar o dia com energia. Aprenda a fazer esta receita fácil!
Serve 2 porções
Calorias 350kcal
Custo R$ 15
Ingredientes
- 2 tortilhas tortilhas de trigo
- 6 fatias peito de peru
- 1 xícara rúcula
- 2 colher de sopa cream cheese light
- 0.5 xícara tomate picado
- 1 colher de chá azeite
- 1 picha sal
- 1 picha pimenta do reino
Modo de Preparo
- Em uma tigela, espalhe o cream cheese sobre cada tortilha.
- Coloque as fatias de peito de peru sobre o cream cheese.
- Adicione a rúcula e o tomate picado sobre o peito de peru.
- Tempere com azeite, sal e pimenta do reino.
- Enrole a tortilha com os ingredientes e corte ao meio.
- Sirva imediatamente e aproveite seu wrap matinal!
Informações adicionais
O wrap matinal de peito de peru e rúcula é uma opção super versátil para quem deseja um café da manhã nutritivo e saboroso. Perfeito para aqueles dias em que você está com pressa, essa receita pode ser feita em poucos minutos!
Dicas Práticas:
- Substituições: Você pode trocar o peito de peru por frango desfiado ou até mesmo tofu para uma versão vegetariana.
- Melhorando o Sabor: Experimente adicionar um pouco de mostarda ou maionese temperada para um toque extra de sabor.
- Textura: Para um wrap mais crocante, aqueça levemente as tortilhas antes de usar.
Técnicas de Preparo:
Antes de montar o wrap, é interessante lavar e secar bem a rúcula para que a umidade não torne a tortilha difícil de enrolar.Complementos e Variações:
- Sirva o wrap com uma salada leve de frutas para um contraste refrescante.
- Para variar, experimente adicionar queijo fresco ou abacate na montagem.
- Corte o wrap em pedaços menores e sirva como aperitivo em uma reunião ou brunch!