bolinhas de proteína de cacau e tâmaras
Bolinhas de proteína de cacau e tâmaras. Essas delícias são práticas de fazer e oferecem energia e sabor, perfeitas para o dia a dia!
Serve 12 porções
Calorias 180kcal
Custo R$ 15
Ingredientes
- 1 xícara tâmaras sem caroço
- 1 xícara proteína em pó de cacau
- 0.5 xícara aveia em flocos
- 0.5 xícara amêndoas picadas
- 0.5 xícara coco ralado
Modo de Preparo
Preparo das bolinhas
- Em uma tigela, hidrate as tâmaras em água morna por cerca de 10 minutos.
- Escorra as tâmaras e misture todos os ingredientes em um processador até obter uma massa homogênea.
- Com as mãos, modele a massa em pequenas bolinhas do tamanho de uma colher de sopa.
- Se desejar, role as bolinhas no coco ralado para uma apresentação extra.
- Leve as bolinhas à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Informações adicionais
As bolinhas de proteína de cacau e tâmaras são uma verdadeira sensação entre os amantes de uma alimentação saudável. Versáteis e fáceis de preparar, essas delícias combinam sabor e nutrição, sendo perfeitas para um lanche rápido ou até mesmo como um doce pós-treino.
Dicas práticas
Para garantir a melhor textura e sabor, aqui vão algumas dicas:- Hidrate as tâmaras antes de usar. Isso ajuda a amolecer e facilita o processamento da mistura.
- Se preferir uma textura mais crocante, adicione mais nozes ou sementes à massa.
- Substituições: A proteína em pó de cacau pode ser trocada por proteína de ervilha ou whey protein, dependendo de sua preferência dietética.