panqueca de banana e aveia sem açúcar
Panqueca de banana e aveia sem açúcar. Aprenda a fazer essa receita saudável e deliciosa que vai transformar sua manhã. Confira o passo a passo!
Serve 2 porções
Calorias 250kcal
Custo R$ 10
Ingredientes
- 1 xícara aveia em flocos
- 2 unidade banana madura
- 0.5 xícara leite vegetal
- 1 colher de sopa sementes de chia
- 1 colher de chá fermento em pó
Modo de Preparo
Preparo da massa
- Em um recipiente, coloque a aveia em flocos, o fermento em pó e as sementes de chia.
- Em outro prato, amasse bem as bananas maduras até formar um purê.
- Adicione o purê de banana ao recipiente com os ingredientes secos.
- Adicione o leite vegetal e misture tudo até obter uma massa homogênea.
Cozinhando as panquecas
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo ou use uma colher de sopa de manteiga.
- Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe até que as bordas estejam firmes e bolhas se formem na superfície.
- Vire a panqueca e cozinhe o outro lado até dourar.
- Repita o processo até terminar a massa.
Informações adicionais
A panqueca de banana e aveia sem açúcar é uma opção deliciosa e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde. Sua versatilidade permite que você a personalize com diversos acompanhamentos e ingredientes, tornando-a uma favorita entre aqueles que buscam uma alimentação saudável.
